34 actions concrètes pour optimiser sa santé de parent
Pour les parents et les enfants, l’hiver est dur.
Pas seulement à cause des températures.
Mais surtout à cause des maladies à répétition et de la fatigue.
Tu le vis peut-être en ce moment.
Tu te lèves le matin avec difficulté et sans motivation.
Tu aides péniblement tes enfants à se préparer.
Tu avales un café trop fort et un petit-déj’ trop rapide...
Et la journée passe péniblement.
Peut-être que tu te sens vraiment fatigué.
Cette fatigue t’empêche de te sentir au top et d’avancer comme tu le voudrais sur tes projets.
Quand tu es parent, tu sais à quel point c’est important de rester enthousiaste et plein d'énergie...
Non seulement pour toi, mais aussi pour tes enfants.
Mais il y a des jours où tu n’y arrives pas.
Bien sûr, tu as essayé de changer des choses...
Mais tu n’as peut-être pas eu les résultats que tu imaginais.
Tu as essayé de changer ton alimentation, mais tu manques vraiment de temps pour cuisiner...
Et comment résister aux envies des enfants, à la saison du fromage fondu et au chocolat chaud ?
Peut-être que tu prends des vitamines et du miel (tes enfants aussi ) mais rien ne t'aide :
Tu es déjà tombé malade cet hiver, et ça te mine encore plus.
Tu te dis que c'est normal, les enfants ramènent toujours plein de choses à la maison.
Et puis c'est la cinquième vague...
Alors tu te couvres bien, tu fais attention...
Mais rien n'y fait.
La raison, elle est facile à comprendre :
On ne devient jamais plus fort.e en se surprotégeant.
Un sportif ne devient pas plus musclé en protégeant ses muscles : au contraire, il les fait travailler en les soumettant à des poids extérieurs...
De la même façon, la manière dont on réagit à l’hiver ne marche pas :
En se protégeant à tout prix du froid, en restant à l’intérieur, en passant ses soirées devant la télé et en accumulant des raclettes et les chocolats chauds...
Au prétexte que l'on manque de temps pour faire autrement...
On n’améliore pas son ressenti de l’hiver :
On le rend plus pénible.
En se surprotégeant du froid et en surchauffant nos espaces, on devient plus sensible aux basses températures.
En restant à l'intérieur, on se prive des rayons du soleil dont on a tant besoin à cette période de l’année.
En passant ses soirées devant la télé, on choisit l'immobilisme plutôt que le mouvement, et on s'affaiblit un peu plus.
Et en cédant à la malbouffe, on se fragilise et on ouvre la porte au premier virus qui nous passe sous le nez.
Notre temps si précieux, on le passe à lutter contre les courbatures de fatigue, le nez qui coule et la toux chronique.
Non, la solution, ce n’est pas de se confiner à la maison en attendant que ça passe.
La solution, c’est d'apprendre à optimiser sa santé et son énergie.
En un minimum de temps, pour de devenir PLUS FORT.E QUE LE TEMPS. :-)
Comment on fait ?
Séverine, je manque déjà de temps pour faire à manger, tu ne vas pas en plus me demander de sortir courir tous les jours ?
Je t’explique tout.
Il y a un sujet central dans nos vies.
UN SEUL SUJET sur lequel je suis devenue une experte, bien avant de savoir faire à manger...
Ce sujet... c’est la santé.
Et plus précisément : Toutes les actions qui me permettent d’être plus en forme, de meilleure humeur, de vivre mieux et avec le sourire le plus souvent possible.
J’ai lu des dizaines de livres et rencontré des dizaines d'experts sur ces sujets, et j'ai passé des années à optimiser ma santé, ma psychologies, mes performances sportives et intellectuelles.
Puis je les ai formalisées pour les transmettre en tant que coach auprès des familles...
Le résultat, c’est une liste de 34 actions.
34 actions concrètes pour renforcer son corps et son mental.
De façon efficace et optimisée quand tu es une maman ou un papa épuisé.
Tu vas découvrir des techniques faciles à insérer dans ton quotidien de parent.
Car j’ai décidé de créer une formation, dans laquelle je te donne TOUT ce qui peut t’aider à devenir plus fort.e que le temps cet hiver.
Tu peux y accéder avec une remise de 70% jusqu'à mardi prochain en cliquant sur ce lien:
Je me risque à parler de santé, me diras-tu. C'est vrai.
Car je ne suis ni médecin ni professionnelle de la santé.
Cette formation n’a pas pour but de remplacer une consultation.
Et si tu es malade, elle n’est pas là pour te soigner.
Mais je suis fermement convaincue que les outils qui peuvent aider les gens ne devrait jamais rester entre les mains d'un petit groupe d’experts.
Et si je te propose tout ça, c’est parce que je sais que très peu de médecins font l’effort d’en informer leurs patients.
Je sais aussi que ces conseils peuvent changer des vies, comme ils ont changé la mienne.
L’objectif de cette formation, ce n’est pas de t'étaler ma science.
L’objectif, c’est de te donner des raccourcis rapides que tu peux ajouter dans ta vie de parent dès maintenant.
D’ici quelques jours, tu pourras déjà ressentir les résultats de ces actions concrètes.
En les appliquant dans ma vie de maman, je me suis sentie radicalement plus en forme, moins sujette à la déprime, de meilleure humeur, et mieux dans mon corps.
D’ici quelques mois, il est possible que tu perdes énormément de poids (si tu es en surpoids), que tu te débarrasses des quelques kilos en trop accumulés depuis que tu es maman ou papa, que tu chasses complètement tes idées noires, et que tu sois largement plus performant.e pour tes projets et enjouée dans ta vie de famille.
Bien sûr, ce n’est pas une potion magique..
Tu vas devoir tester des choses qui te paraitront inconfortables au début.
Mais si tu t'amuses à essayer, tu vas te sentir libre, fier de toi, plein.e de volonté et rempli.e de joie.
Et les résultats pourraient être surprenants.
Il y a tellement de secrets sur notre corps dont nous n’avons pas idée...
C’est à 10h du matin que ton cerveau est le plus efficace.
Pour beaucoup de gens, c’est le meilleur moment pour se concentrer sur un gros sujet ou faire de la compta par exemple.
Et dans le même temps, ton corps prépare déjà sa prochaine nuit !
Tu veux tout savoir ?
Voici ce que tu vas découvrir dans cette formation :
- Les 6 principes de PARENT HEUREUX pour devenir une parent en bonne santé et plein d'énergie...
- Comment ton TEMPS et son utilisation dépendent de ta santé, de ton humeur et de ton énergie et pourquoi tu dois en faire des priorités dans ta vie.
- Pourquoi JOUER A OPTIMISER TA SANTE avec tes enfants booste la motivation, et ce que je préconise pour cela.
- La GRANDE ERREUR sur l’alimentation : pourquoi la plupart des parents choisissent mal leurs produits et sont fatigués après les repas, et comment résoudre le problème sans se priver et sans priver sa famille...
- La méthode simple et sans recette pour cuisiner des repas sains pour toute la journée en moins de 45 minutes par jour...
- Les aliments qu’il ne faut JAMAIS manger ou absolument éviter...
- Des exemples de MENUS SAINS et faciles à préparer pour tous les repas de la journée...
- Les 3 compléments alimentaires indispensables pour améliorer son humeur et son mental pendant tout l’hiver et les reste de l'année...
- Les 3 ustensiles de cuisine indispensables du parent : dont deux modèles de cuit-vapeur que je te recommande.
- Les 6 types d’aliments DANGEREUX à éliminer au plus vite de ton alimentation...
- L’HORLOGE INTERNE et ses secrets : comment se synchroniser avec son rythme biologique...
- 3 conseils pour améliorer la qualité de son sommeil DÈS CE SOIR : mieux dormir et se réveiller en forme...
- Pourquoi CE NE SONT PAS LES ÉCRANS qui t’empêchent de t’endormir, et les activités à proscrire absolument...
- 5 techniques qui vont t’aider à t’endormir rapidement DÈS CE SOIR si tu les appliques sérieusement...
- L’APP GÉNIALE que j’utilise pour m'apaiser et m'endormir rapidement (dispo sur iPhone et Android)...
- À quel moment faire du SPORT pour mieux dormir la nuit...
- MIEUX DORMIR GRÂCE À LA LUMIÈRE : 2 outils et 3 méthodes pour t'exposer un maximum à la lumière du jour
- L’HORMONE DU SOMMEIL : la comprendre pour s’endormir vite et avoir un sommeil de qualité
- Pourquoi il faut EVITER DE TROP SE COUVRIR en hiver, et comment entraîner son corps à résister au froid...
- Ce que je sais sur LE JEÛNE : la façon la plus simple d'essayer, chacun à son rythme...
- Comment PERDRE DU POIDS sans perdre de masse musculaire : la méthode favorite des mamans et papas qui n'ont pas le temps (aussi utilisée par les sportifs de haut niveau ;-)
- Les séances de sport de DE 15 à 30 MINUTES pour améliorer toutes les fonctions de ton corps,...
Pour voir tout cela, il te suffit de cliquer sur le lien ci-dessous.
Tu vas recevoir un cadeau hors norme à l'occasion du lancement de cette formation : 140 euros offerts en cliquant sur ce lien.
Bien sûr, cela ne va pas durer. Le code est valable jusqu'à mardi prochain seulement.
Je te laisse imaginer ta nouvelle vie de parent...
Plutôt que de subir, avec des bobos partout, des angines à répétition, et le nez qui coule en permanence, tu es aussi en forme qu’au printemps : tu te sens bien, fort.e, prêt.e à faire avancer tes projets et à faire des batailles de boules de neige.
Pas question non plus de subir cette période de déprime nationale : toi, tu vas t'épanouir et t'amuser dans ta vie de famille, retrouver de la lucidité pour formuler tes objectifs et faire avancer tes projets.
Tu te lèves chaque matin, même après une mauvaise nuit, prêt.e à passer une BELLE journée.
Pas besoin de dépenser des milliers d’euros pour aller au soleil et fuir la déprime : tu es bien chez toi ou ailleurs, à l’aise dans tous les climats.
Tu n’es plus une énième victime du temps maussade : tu sais te défendre.
Tu n'es plus désemparé face au manque de temps : tu sais optimiser ta santé.
Pour le prix d’un restaurant, cette formation va te donner tous les conseils dont tu as besoin pour optimiser ton corps et ton mental.
Sans te prendre aucune seconde de ton précieux temps de parent.
Et pas seulement pour l’hiver : l’objectif est d’améliorer ta santé sur le long terme en ajoutant simplement de petites habitudes quotidiennes.
Dans quelques minutes, tu vas avoir accès à tous ces conseils.
C’est une formation audio dans laquelle je commente une mindmap en t’expliquant chaque action une par une, et comment tu peux l’appliquer dans ta vie.
Tu peux m'écouter partout, facilement, simplement, et télécharger la mindmap en guise de pense-bête.
Bien sûr, il y a des choses que tu sais probablement déjà.
Mais je suis certaine que tu vas apprendre de nouvelles choses...
Et que ces conseils, si tu les appliques, peuvent donner un tout nouveau souffle à ta vie, sans bouleverser ton mode de vie.
C'est ça, leur force.
Une fois la formation commandée, elle sera ajoutée dans ton espace et tu pourras y accéder, à vie.
Tu te poses peut-être encore des questions :
Séverine, tu n’es pas médecin. Pourquoi faire une formation sur la santé ?
Si ton médecin te donne tous les conseils dont tu as besoin et que tu es satisfait des résultats, tant mieux. Tu n’as pas besoin de la formation.
Si j’ai fait cette formation, c’est parce que je sais que les parents ont plus besoin de prendre de bonnes habitudes que de prendre des médicaments.
Ces conseils sont basés sur de la science.
Je ne les ai pas listés dans cette formation, parce que ça aurait pris trop de temps.
Je pense que la plupart des parents sont capables de faire leurs propres recherches pour vérifier la pertinence de ces infos.
Et si j’ai envie de manger une raclette en famille ?
Mange-la ! Mais choisis un bon fromage, une bonne charcuterie et un bon vin.
Cette formation est pour les épicuriens.
Et ce n’est pas un livre religieux.
Toutes les règles peuvent être transgressées, à condition que ce soit exceptionnel si on veut qu'elles impactent réellement la santé.
L’objectif n'est pas de se transformer en bonne soeur ou en moine.
C’est de prendre des bonnes habitudes et d’aller dans la bonne direction pour renforcer son corps et se sentir mieux.
L’objectif, ce n’est pas l'abstinence. C’est au contraire l’augmentation de tes plaisirs et de tes bonheurs dans chaque instant de ta vie.
Et ça commence par respecter son corps.
Quel rapport avec le fait d'optimiser mon temps de parent débordé ?
Les conseils de cette formation sont pensés pour s'imbriquer dans ta vie de parent.
Tu vas utiliser ta vie de parent comme un tremplin d'énergie et de performance.
Tu vas aussi transmettre facilement ces habitudes à tes enfants...
Sans rien changer à ton mode de vie actuel.
Imagine que ton mode de vie actuel soit un cercle. Je vais juste poser un cadre à l'intérieur. Pour t'éviter le cercle infernal qui consiste à ne pas dormir, s'énerver, mal manger, puis de nouveau mal dormir et ne jamais avancer dans tes projets.
Je t'ai tout dit.
Tu es le/la SEUL.E responsable de ton bien-être et de ta santé.
C’est à toi de passer à l’action.
Et ça se passe ici :
Très chaleureusement,
Et à tout de suite,
Et à tout de suite,
Séverine